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爱雪伦诗专柜分享冬季美胸进行时 瑜伽六式

即使到了冬天,衣服的设计理念也从臃肿衍变到紧致身材凹凸有感。在厚重的衣衫下,胸部平平更是让你缺少很多流线感。冬季可以怎么来丰胸?你最合适的丰胸方法又是什么?作为女人,这个冬天,因该拥有自己私房的窈窕“法术”。
  一、动“嘴”美胸法
  “吃”,是一种非常简略而奏效的美胸办法,若想拥有英挺的胸部,就必须常常食用含有身材所必须的热量的食物。
   1、切忌节食减肥:想要拥有饱满挺立的胸部,就要保证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥。
  2、蛋白质很重要:饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物资,可以增进的正常发育。
  3、多吃豆类食物:豆类因为植物种子的衣膜部分有增进生腺发育的作用,磷脂的黄豆、花生,或是含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物。
  4、特殊要补充锌:因为锌是增进人体生长发育的重要元素,特殊是增进性征的产生、性性能的形成。
  5、各种维生素不可或缺:维生素是美化胸部的重要营养元素,因此要在平日饮食中注意摄取。维生素C:葡萄、西柚等,防止胸部变形。维生素E:芹菜、核桃等,有助胸部发育。维生素A:椰菜及葵花籽油等,有利激素分泌。维生素B:牛肉、牛奶及猪肝等,有助激素的合成。
  二、动“手”美胸法
  台湾第一美女萧蔷曾公开告知媒体,自己保持胸部完美的最好办法就是推拿。无论是推拿也好,活动也罢,都离不开一双手。那就开始一场“动手”丰胸的活动吧!
  动作1:向前弯腰,背要挺直,双手放在膝上,上身尽量向前,紧缩腹部,拉平脊椎骨,反复做20次。
  动作2:将双臂拉直,向后用力伸展,背部要保持平直,然后复原,反复10次后,一旦适应后,每日可做20次。
  动作3:站在空气新奇的地方,两手抱住后脑勺,身材向左右各转90度,继续做30次。
  TIPS:指压时搭配以下的穴道,进行精油推拿,每次压5秒,一次进行5~6个回合,更有神奇的功效。膻中穴:胸部平行线上的中心点,正对到胸骨上的地位。乳根穴:双乳中心点向下,根部的正下方处,一边一个。天溪穴:位于乳头向外延伸线上,将手的虎口张开,正对四指托住,拇指对着外侧两吋处(第四五肋间)即是天溪穴。
  以上施行时,同时交织用冷水淋浴推拿,越冰越好,对于的尖挺更有奇效,最好以推拿五分钟,施行冷水泼洒推拿一次。
  在瑜伽动作里,有一个经典的“挺”胸动作,叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉,同时还可以防止乳房下垂。跪坐在垫子上,腰部挺直。双手放在身体两侧。吸气,吸气的同时双手放在头的后方,并且十指互扣。
  手肘尽量左右打开,扩胸,同时做深呼吸。吸气,同时把双手移动向左侧,同时右手上,左手下。然后吐气,吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒,做深呼吸。换对侧做几次。
  除了运动,按摩对塑造美丽乳房也很有好处,按摩很简单。
  1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。
  2、从乳房外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
  3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以,每个动作重复8~10次。
  此外,要增加乳房弹性避免下垂,要注意姿势,走路时背部挺直,乳房自然会挺起;坐立时也应该挺胸抬头;睡眠时采用仰卧位或侧卧位,不要俯卧。多做些深呼吸,也能使胸部得到充分发育。合适的胸罩,衬托到合适的位置,以减少地心引力的作用,减少外界的伤害。
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