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爱雪伦诗给大家介绍几种饮食美容方法

  一个人的美貌,是由人的精神、饮食、健康等多种因素决定的。我们通常会听到这样的对话:“你长得这么美,吃什么了”。我们知道,人的皮肤营养,是在机体得到充分营养后由其内部供给的,从而获得丰腴而富于弹性美丽的肌肤。这说明,美容与饮食有密切关系。
  皮肤细胞摄取营养来源主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物,此三大营养素可产生能量,是不可能少的生命要素,而维生素、微量元素、无机盐和水是人体不可缺少的,尤其是水,人体内如果缺乏,皮肤就会干燥无弹性,面部会显得苍老。爱雪伦诗官网研究也认为,皮肤的状况由其表面角层的含水量决定,角层细胞重叠15~20层,细胞含水量的变化直接引起皮肤的变化。就是说,保持角层细胞的水分,是使皮肤细嫩的重要因素。
  曾有人指出,二十一世纪美的含义应该是;在充分认识健全精神和健康身体意义的基础上,充分注意饮食调理,结合现代美容技术及高级化妆品的使用,使自己成为具有“健康美”的丽人。
  饮食美容法
  早吃好、干吃饱、晚吃少,这已经是人人皆知的道理,但如何做到这一点,就不是那么容易了,饮食除补充营养以外,还有美容作用,下面爱雪伦诗介绍几种饮食美容方法。
  1.有规律地进餐:饭前1小时什么也不吃,平时少吃或不吃零食,以免影响正餐的胃口和食量,就寝前3小时不宜进食,否则易产生皮下脂肪,有碍美容。
  2.不暴饮暴食:每餐按早、中、晚三餐要求进食,避免过饱,否则可增加皮肤分泌的负担,使皮肤易早衰。
  3.饮食选择多样化:饮食不单纯是蛋白质、脂肪、碳水化合物,而且维生素、微量元素、无机盐、水也是人体必不可少的营养物,它们对强健体魄,滋润皮肤、防止过早衰老都有重要作用。饮食不可偏,不但要保证营养,还要保持酸碱食物的平衡。
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